ウォーキングは効果的な健康法です

私がウォーキングに目覚めたのは、歩くだけでとてもいい健康法になるという話を仲の良い年配の女性から聞いたからです。人は大昔から日本足で歩いて進化を遂げていたため歩くことで脳が活性化されて体が健康的になるだけでなく、ボケにくいと知りました。ウォーキングをすすめてくれたその女性が言うにはジョギングより、ウォーキングの方が背筋を伸ばすので姿勢がよくなるのでよいという事でした。私は帰宅後トレーニングウェアに着替えて20分程ウォーキングをはじめてみました。久々に外で身軽に歩いていると何とも言えず、はつらつとした気分になりました。腕を大きくふって歩いていると段々じんわり汗をかいていきました。私はウォーキングから帰ってストレッチをし終えると体を動かしたせいか頭が冴えている感じがしました。私は毎日ウォーキングをやりはじめましたが、一番嬉しい効果は長年悩まされていた冷え症が治ったことです。足のつま先までぽかぽかするのでとても健康的になれました。