半身浴で体を温めると体調が良い

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私が続けていることは半身浴です。
半身浴は発汗作用があり、血行の流れが良くなると聞いて2年前から約週3回で半身浴をしています。
毎日できたらよいのですが、時間の関係などもありできないので週に3回は最低でもすると決めて続けています。
私は元々かなりの末端冷え性で、靴下を履いていてもつま先が冷たくなりすぐに足が浮腫んでしまっていましたが、半身浴を続けているとだんだん良くなってきました。
半身浴をしながら浴槽でふくらはぎを揉んだりと、マッサージも一緒に行っていますがそれも良いみたいで次の日の浮腫みも気にならなくなりました。
生理痛などもひどく、体が冷えるのがよくないと聞いたので、半身浴で温めるようにするとかなりよくなりました。
明らかに半身浴でいろいろな症状が良くなってきているので、体を温めることは重要なことだと思います。
あまり続けるのことが得意なほうではありませんが、これからも体調のことを気にして続けていきたいと思います。

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