半身浴で体を温めると体調が良い

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私が続けていることは半身浴です。

半身浴は発汗作用があり、血行の流れが良くなると聞いて2年前から約週3回で半身浴をしています。
毎日できたらよいのですが、時間の関係などもありできないので週に3回は最低でもすると決めて続けています。


私は元々かなりの末端冷え性で、靴下を履いていてもつま先が冷たくなりすぐに足が浮腫んでしまっていましたが、半身浴を続けているとだんだん良くなってきました。
半身浴をしながら浴槽でふくらはぎを揉んだりと、マッサージも一緒に行っていますがそれも良いみたいで次の日の浮腫みも気にならなくなりました。


生理痛などもひどく、体が冷えるのがよくないと聞いたので、半身浴で温めるようにするとかなりよくなりました。
明らかに半身浴でいろいろな症状が良くなってきているので、体を温めることは重要なことだと思います。彼氏が栃木県内で高評価のAGAクリニックに通っていますが、半身浴の血行増進効果に目覚めたようです。

他にも私が今毎日続けている体に良い事はウォ―キングです。
ただ、私がやっているウォ―キングというのは外で歩きウォ―キングでなく家の中でウォ―キングをしています。

これの良い点は普通のウォ―キングとは違ってテレビの画面を見ながらできるというメリットがあります。これのおかげで毎日ウォ―キングをする辛さを軽減してウォ―キングができています。

でも、中にはウォ―キングはやはり外でやるから体に良いと思う人もいるかと思います。
それはその通りですが、現実問題として毎日外でウォ―キングをするのはかなり辛いです。

それはいウォ―キング自体が辛いというよりはウォ―キングをするモチべーションの維持が大変です。なので、毎日集中力を欠かずに運動をするために私は家の中でテレビを見ながらウォ―キングをやっています。

これの良い点は何と言ってもテレビを見ながらやるので1時間くらいウォ―キングをやっていてもその辛さを誤魔化せます。そうやって毎日運動を続ける事で健康を維持しています。


あまり続けるのことが得意なほうではありませんが、これからも体調のことを気にして続けていきたいと思います。

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